Fitness

Fitness ist im Trend und gesund

Die Tanzschule van Hasselt bietet Ihnen verschiedene Fitness Kurse wie z.B. die Trendsportart Zumba Fitness, Zumba Step oder Zumba Gold an. Als sinnvolle Ergänzung bieten wir darüber hinaus auch Pilates und B.O.P. an. Wählen Sie den für Sie richtigen Kurs aus oder kombinieren Sie gleich mehrere miteinander.

Fitnesskurse der Tanzschule van Hasselt in Köln-Lindenthal und Köln-Rodenkirchen können Sie hier direkt und bequem online buchen.

 

Zumba Fitness

Zumba ist ein Fitness-Programm, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten kann – und noch eine Menge Spaß dabei hat. Nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Cumbia, Calypso oder Reggaetton wird dabei in der Gruppe mit Gleichgesinnten (aber ohne direkten Partner) aerobic-artig getanzt, bis der Schweiß fließt. Fast nebenbei schmilzt dabei das Fett, werden das Herz gestärkt, die Muskeln gestrafft und die eigenen koordinativen Fähigkeiten … mehr

Zu den Zumba Fitness Kursen …

 

Zumba Gold

Das Zumba Gold®-Programm richtet sich speziell an das am schnellsten wachsende Bevölkerungssegment: die geburtenstarken Jahrgänge. Es basiert auf der Zumba® Formel. Die Bewegungen und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die unsere Zumba Fitness-Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und … mehr

Zu den Zumba Gold Kursen …

 

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr … mehr

Zu den Pilates Kursen …

 

Body Workout

Body Workout ist ein reines „Problemzonen“ – Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po inklusive Rücken-Fit! Ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Ein aerobisches Training ( Herz – Kreislaufbelastung ) wird kombiniert mit Stretch – , Atem – und Mobilisationsübungen sowie einem Muskeltraining zur Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rücken (inkl. einem workout mit dem … mehr

Zu den B.O.P. Kursen …

 

OBEN