Pilates

Daumen hoch im Sportstudio

Pilates Kurse

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 

Hier erhalten Sie unseren aktuellen Fitness Stundenplan zum Ausdrucken!

 

Pilates Schnupperkurse

Die Schnupperkurse beinhalten drei 60 minütige Workouts ab dem von Ihnen selbstgewählten Starttermin. Hierbei können Sie entweder 3x mal an einem Wochentag oder 3x mal an verschiedenen Wochentagen schnuppern. Danach können Sie sich für eine der angebotenen Mitgliedschaften entscheiden.

Jetzt brauchen Sie nur noch ein Sportoutfit, Turnschuhe und ein Handtuch. Empfehlen würden wir Ihnen auch etwas Trockenes für den Nachhauseweg.

  • Fitness Schnupperkarte • 19,– € pro Person
    3x Training an beliebigen Terminen

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Fitness Mitgliedschaften

*Für Mitgliedschaften mit 3-monatiger Laufzeit wird eine Unterschrift in einer unserer Tanzschulen benötigt! Sprechen Sie uns einfach dazu an, wir bereiten alles weitere vor.

  • Fitness Comfort Mitgliedschaft • 25,– € mtl. • 3 monatige Laufzeit
    Einmal Zumba Training wöchentlich
  • Fitness Deluxe Mitgliedschaft • 35,– € mtl. • 3 monatige Laufzeit
    Mehrfach wöchentliches Zumba Training
  • Fitness Premium Mitgliedschaft • 45,– € mtl. • 3 monatige Laufzeit
    Mehrfach wöchentliches Training, egal ob Zumba, Hip Hop, Videoclipdancing oder Breakdance, sowohl in Lindenthal, als auch in Rodenkirchen.
  • Fitness Zehnerkarte • 95,– €
    Für alle, die zeitlich noch unabhängiger sein wollen, gibt es die Fitness Zehnerkarte. Keine Gültigkeitsbeschränkung – jederzeit einsetzbar.

 

Hier finden Sie alle Kursangebote:

 

 

Die Kurse werden aktuell in Rodenkirchen durchgeführt. Bitte klicken Sie auf Rodenkirchen, um das Kursangebot zu sehen.

 

 

 

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