PILATES

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

COMFORT

VARIANTE 1 - COMFORT

Mitgliedschaft Fitness Comfort

vH-Card Silver Edition • 25,00 € mtl. pro Pers.

  • Ein Fitness Kurs pro Woche an einem Standort
  • Wechsel zwischen Pilates, Bodyworkout, ZUMBA jede Woche möglich
  • Das ganze Jahr über durchtanzen, (auch in den Ferien Ostern, Sommer, Herbst).
DELUXE

VARIANTE 2 - DELUXE

Mitgliedschaft Fitness Deluxe

vH-Card Gold Edition • 35,00 € mtl. pro Pers.

  • Beliebig viele Fitness-Kurse pro Woche an einem Standort besuchen
  • Wechsel zwischen Pilates, Bodyworkout, ZUMBA jeden Tag
  • Das ganze Jahr über durchtanzen, (auch in den Ferien Ostern, Sommer, Herbst).
TIPP

UNSERE WERTKARTEN

Schnupperkarte

3 beliebige Fitness Besuche • 19,00 € + 5,00 € Pfand pro Pers

  • 3 beliebige Fitness-Termine wahrnehmen
  • Kurs ungebunden
  • Standort ungebunden
  • Keine Laufzeit oder Verfallsdatum
  • Keine Bindung - Erst danach entscheiden Sie sich für einen unserer günstigen Fitnessverträge oder unsere beliebte Fitness-10er Karte

*einmaliger Pfand für die vH Card! Bei Abmeldung erhalten Sie den Pfand zurück

10er Fitness Karte

10 beliebige Fitness Besuche • 95,00 € + 5,00 € Pfand pro Pers

  • 10 beliebige Fitness-Termine wahrnehmen
  • Kurs ungebunden
  • Standort ungebunden
  • Keine Laufzeit oder Verfallsdatum
  • Keine Bindung

*einmaliger Pfand für die vH Card! Bei Abmeldung erhalten Sie den Pfand zurück

 

 

Die Kurse werden aktuell in Rodenkirchen durchgeführt. Bitte klicken Sie auf Rodenkirchen, um das Kursangebot zu sehen.

 

 

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